Sandvikens IF har gjort klart med ännu ett nyförvärv...

Gustav Källberg ansluter från Örebro SK.

Gustav kommer från Korsnäs IF, men har spelat för ÖSK sedan säsongen 2008.

Örebro SK har hela tiden vart mycket tydliga att dom vill behålla Gustav främst i deras U 23 satsning, Gustav valde Sandvikens IF och div 1 i stället!

Två provträningar och en veckas förhandling sen var det klart ... snabba, raka besked ... det är så vi jobbar i Sandvikens IF !

Gustav kommer konkurrera om dom defensiva platserna i laget och han visade upp ett par mycket intressanta egenskaper ... aggressiv, bollsäker och väldigt verbal i sitt spel.... dessutom... citat från Juhlin - han är nästan lika grov som mig och dig ... men bara nästan ...

Gustav ansluter till truppen redan i morgon, fredag.

Sandvikens IF åker till Kristinehamn för ett helgläger fullt av fotboll ...(det va fullbokat på Åland)
Träning fredag ... två träningar lördag .. träning söndag och sen avslutar vi lägret med att spela säsongens första träningsmatch, Carlstad United (div2) står för motståndet!

Veckans två träningar har sett MYCKET bra ut ... bra fart i tisdags och gårdagens träning höll strålande kvalité, högt tempo och glädjen var på topp i truppen ....

Vissa träningar njuter man av till fullo ... även om man är lite "avundsjuk" på spelarna ... helst av allt skulle man ju vilja vara en av dom och bidra PÅ plan ...

Självklart följer ni laget via twitter till helgen ...

Twitter@AnderssonTony

Twitter@8Aberg

Twitter@SandvikensIF

Twitter@JohanForslof

Twitter@AndersBomans

Twitter@timmarkstrom

Twitter@svanen_10

Twitter@RickardAnd

Twitter@krantzrobin

Finns ett par till spelare på twitter ... men dom är otroligt inaktiva så dom "förtjänar" ingen reklam :)

Sandvikens IF är mitt uppe i förberedelserna till div 1 ... och det känns mycket bra för tillfället ...
På frågorna om vi har värvat klart svarar jag helt enkelt att fönstret stänger 31 mars .... innan dess kan man aldrig säga att truppen är klar ... funkar inte riktigt så i fotbollsvärlden längre ...

Fram till just 31 mars kan det självklart tillkomma någon .. likväl som det kan försvinna någon ... det är så det fungerar i den mordärna fotbollsvärlden som vi är en del av ... det är bara att gilla läget för samtliga inblandade!

Försäsongen är i full gång ... f.r.o.m söndag är vi även igång med matcherna ... HÄRLIGT !!!

Avslutningsvis ... Mikael Gustavsson klippte till slut av navelsträngen till Köping/Kolsva och skrev på för Västerås SK .... inte en dag för tidigt ... Gustavsson borde ha tagit det klivet för ett par år sedan ....
Västerås SK har fått en mycket intressant spelare ... ska bli kul att se vad Mike kan uträtta i Div 1 ...

Stort lycka till Gustavsson... men inte i matcherna mot Sandvikens IF :)

Tidningscupen är över ... "allt" var precis som vanligt ...

En enormt lyckad helg för själva cupen .. massor av folk som ställer upp och jobbar ideellt timme efter timme ... IMPONERANDE !

Cupen var INTE över runt kl 17.00 som många säkert tror ... 23.40 var det över ... då var golvet borta i Göransson Arena och jag och dom sista juniorerna fick gå hem ...
Stort tack till dom spelare, ledare och föräldrar som ställde upp i går kväll med kort varsel, härlig klubbmoral!

Herr turneringen då ....

Vi kan väll börja med Finalen ...

Precis som väntat och precis som dom senaste två åren stod vi där mot varandra ... Sandvikens IF vs Strömsbergs IF ...

Bägge lagen hade stött på "patrull" på resans gång men slingrat sig ur och den väntade och efterlängtade finalen var ett faktum ...

Men ... det blev aldrig match på riktigt ... Strömsberg vann tråkigt enkelt med 4-0.

Vi var inte "på plats" och gör en mindre bra match både defensivt, offensivt och framför allt mentalt ... vi såg rädda, håglösa och allmänt frustrerade ut ....
Strömsberg var helt enkelt klart bättre och vann utan några som helst problem .... självklart fullt rättvist ...

Bara att för tredje året i red skriva följande ...

Grattis Strömsbergs IF .... ni är helt enkelt ett bättre inomhus lag än vad vi är .. det är ett faktum ... och självklart svider det ordentligt i min "jag vill vinna" själ ... skulle ljuga något så fruktansvärt om jag påstod att jag tog lätt på just den här förlusten ...
Jag vill vinna Tidningscupen ... och jag vill göra det genom att besegra Strömsberg i Finalen ... nu får jag vänta ett år på den möjligheten :)

Och nej ... jag har absolut inte något emot Strömsberg ... dom som är bäst vill man slå allra mest ... och att få stryk tre år på raken är långt från "roligt" .....

Nu är det bara att lägga inomhus säsongen bakom oss och fortsätta med det som vi redan börjat med .. att förbereda oss för en efterlängtad Div 1 säsong ... låter inte helt fel :)

Mer från Tidningscupen ....

Hille IF gör en mycket bra match mot SIF 1 i kvartsfinalen och det är riktigt nära att vi får respass redan där ... underläge 1-3 med bara några minuter kvar ... vi lyckas reducera till 2-3 precis innan vi tänkt tagit ut Tim (målvakt) och lira 5- mot 4 ...
Vi gör det bytet vis ställningen 2-3 och lyckas ganska snabbt kvittera och ta matchen till förlängning ... Sudden Death 5 min ...
Det blev troligen världshistoriens kortaste Sudden ... direkt på avspark avgjorde Emil Wigren ... skönt för oss .. riktigt surt för Hille ...
Hille gjorde precis som jag skrivet ett par ggr ... dom stod upp och SPELADE mot oss ... en av tureneringens klart bästa matcher, jag tycker inte vi gör någon dålig match .. jag tycker det är Hille som gör en bra match och matcher oss fullt ut ... kul för publiken och alla som verkligen gillar fotboll ....
Och helt ärligt ... det var jävligt nära att vi åkte ur där .... men vi har något som ligger och gror i truppen som vi då och då tar fram .. vi har en moral, längtan och mod att våga gå för seger när det är riktigt jämna matcher ... säger inte att Hille inte har det samma men vi har vart inblandade många jämna matcher i olika sammanhang och sjukt ofta kommer vi där ifrån som vinnare ... det är vilja att vinna på hög nivå !

Även SIF 2 var nära att åka ur i kvartsfinalen ... mot ett modigt och bra inomhuslag .... Ullfors gick fram till en 2-0 ledning innan vi ändrade om en hel del och vände på matchen till seger med 3-2 efter stor dramatik ...
I slutsekunderna hade det vart svårt att protestera om Ullfors hade fått straff ....
Även Ullfors visade upp en offensiv och stort mod i sitt spel ... något vi hade problem med ...

Har sagt det förr .. säger det igen .... lag som faller hem och är fega åker mer eller mindre garanterat på stryk mot oss ... att "ge" oss kommandot och ett allt för stort bollinnehav lönar sig aldrig ...
KÖR .. hoppas på att ni har en bra dag .. ja då får vi problem ... vi tränar inte inomhus, vi förbereder oss minimalt för att spela den här formen av fotboll ...
Vi är ett bra lag med bra spelare som KOMMER göra en bra säsong i div 1 ....

Men som inomhus "lag" .... tja, då är Strömsberg, Ullfors och ett par lag bättre ... om ni förstår vad jag menar ...

Och till er som fick för er att vi "valde" en defensiv taktik mot Strömsberg ... NEJ .. det gjorde vi INTE ... vi hade för avsikt att föra matchen ... vi misslyckades helt enkelt med det ....

Kungsgårdens SK var även dom nära att skrälla ... dels mot SIF 2 i gruppspelet där dom gick fram till en 3-0 ledning med endast ca 5 minuter kvar ... men Jesper Karlsson och grabbarna ville annat ... vi vände och vann med 4-3 ...
En sådan vändning är grymt skön att göra ....
Jesper Karlsson "drev" verkligen lag 2 denna helg .. 11 mål han han med ... troligen mest i hela cupen ...

Finns garanterat en och annan som "stör sig" på mitt ledarskap i det läget ... jag "driver på" verbalt i ett inte allt för lågt tonläge ... alla har vi olika ledarstilar ... att inte alla gillar min har jag inga problem med ... man kan inte vara älskad av alla :)

Kungsgården var även väldigt nära att slå ut Strömsberg redan i 8 delsfinalen ... ledning 2-0 .... tappade återigen till oavgjort men denna gång höll dom undan till Sudden ... med 15 sekunder kvar avgjorde Strömsberg ...

Kan helt ärligt säga att jag höll på Strömsberg i den matchen ... för som jag sagt och skrivit tidigare .. jag vill vinna Cupen via finalseger över Strömsberg ... med facit i hand kanske jag skulle ha hällt på Kungsgården istället :)

På det stora hela en mycket lyckad helg för Sandvikens IF som förening .... Tidningscupen är trots allt så otroligt mycket mer än enbart Herrturneringen !

Nu väntar en rolig vecka för Sandvikens IFs herrlag ... vi vilar idag ....

Tränar tisdag och onsdag och vilar igen på torsdag .. sen väntar en helg med massor av träning, aktiviteter och säsongens första match!
På fredag åker vi till Kristinehamn för ett tredagars läger ..

Träning fredag, lördag, lördag, söndag och sen avslutar vi med en match söndag kväll mot Carlstad United ... 5 pass ska vi hinna med ... 5 ROLIGA och självklart givande pass och en helg där vi har möjlighet att "svetsa samman" gruppen ännu mer ...

Sandvikens IF står inför en mycket rolig och härlig utmaning denna säsong ... vi ska snabbt växa in i div 1 kostymen och spela BRA och poänginbringande fotboll !

Avslutar med att återigen skriva dom tunga orden ... grattis Strömsbergs IF ... ni ÄR bättre än oss.... inomhus ...

Avslutningsvis .... det spelades cup även i Köping ... Köping FF åkte ur mot ...FC Höftskott ... så kan man tydligen heta i verklighetn med .. låter som ett taget namn från någon gamal serie i Buster ...

Förlora mot Strömsberg kan jag "ta" ... torska mot FC Höftskott hade kännts tyngre :)

Tidningscupen rullar igång idag ... förberedelserna är dock igång sen länge ...

189 lag i 17 olika klasser gör upp .. det är en STOR cup !

07.30 - 21.00 var arbetstiden för mig personligen igår ... tillsammans med spelare från A truppen - J truppen -Bolltrollarna och folk från Kommunens "Gröna Arbetslaget" gjorde vi ett mycket bra arbete inne i Göransson Arena ...

Över 8000 kvadratmeter golv ligger nu på plats, dessutom är 4 planer fixade med allt vad det innebär ... just nu ser det mycket bra ut ... bara hoppas det ser lika bra ut under hela helgen :)

Tidningscupen är så mycket mer än bara dom matcher som lagen spelar .. det är en FOLKFEST av stora mått .... självklart ligger det en hel del jobb bakom och MYCKET folk går det åt ... många frivilliga lägger ner en jävla massa timmar under denna helg .. långt ifrån bara vi kring A laget som jobbar ...

Mer eller mindre SAMTLIGA i och kring föreningen lägger ner ett par timmar ... en del MER än andra ... ingen nämnd ingen glömd, samtliga timmar behövs !!!

Cupen är givetvis rolig för seniorlagen ... men klart roligast är det nog för killarna och tjejerna kring 10 års strecket ... det är i den åldern Cuper är så mycket mer än "bara" matcherna ... tror alla kan tänka tillbaka på sina egna upplevelser i den åldern och Cuper man spelat och upplevt ... det är MINNEN för livet !!!

Ett av mina starkaste minnen är när vi i IKW Hockey P-72 lag spelade en cup i Kristinehamn ... vi var kring 12 år och ställdes mot ett av Sveriges (sas det) BÄSTA P-72 lag ... Nämligen AIK ...
Vi chockstartade med att i första bytet göra TRE mål ... alla såg likadant ut ... jag och Mattias Karlsson anföll "dessvärre" avslutade just Karlsson alla tre gånger med gott resultat ...
Efter det bytet fick vi slita ont för att behålla ledningen ...
1982 var det inget "fult" att toppa, Klas Tolk (våran tränare) gick för seger i VARJE match, och vi 6-7 man som helt enkelt var bäst spelade i stort sätt non stopp .... glädjen visste inga gränser när vi till slut hade klarat av att besegra detta "storlag" med 3-2 ....
I finalen hade vi dock inte mycket att sätta i mot då RA 73 spelade ut oss ordentligt ....

Minns även när vi något år tidigare hade ställts mot Färjestad i Finalen i Vita Hästens cup (Norrköping)
Där började vi allt annat än bra, underläge med ett par mål DIREKT ... vi åkte mest runt och tittade på deras tröjor och var imponerade ... minns när "tolken" gjorde klart för oss på ett "ganska" tydligt sätt att oavsett hur mycket vi tittade på dom så skulle vi inte hitta Håkan Loob och övriga superstars som spelade i Färjestad på den tiden ...
När respekten väl släppte gjorde vi en kanonmatch men lyckades inte gå ikapp.... första minuternas "respekt" blev vårt fall den gången ...

Att som spelare kring 10 års åldern lira en cup av denna storlek är helt enkelt hur KUL som helst .... att dessutom får spela lite senare än vanligt är extra kul .... kvälls/natt matcher är lite speciellt i den här åldern och något dom allra flesta ser fram emot ... bara hoppas att alla föräldrar förstår hur "stort" det är ....

Att dessutom lira sent i den här cupen innebär att det kan vara flera TUSEN personer i Göransson Arena precis när just DU spelar ...
Sen att inte alla sitter ner och tittar på just din match är en annan sak ...
Men ändå ... tänk att vara 10 år, kliva in i Göransson Arena ta hand om avsparken inför tusentals personer (vilket det kommer att var) dribbla förbi ett par spelare (räcker ju att dra 4 så är du fri) och hänga upp bollen i nätet bakom målvakten .. det är helt enkelt GLÄDJE på högsta nivå ... och något man minns för resten av livet !!!

Tidningscupen kommer innebära att 17 lag står som segrare under helgen ... men framför allt innebär det att 100 tals skapar MINNEN för livet ... bara hoppas dom flesta av dessa minnen är positiva trots att dom flesta lag INTE kommer stå som segrare ...

Att vara tränare är ROLIGT ... att vara tränare för Sandvikens IF är något jag verkligen trivs med ... men .. just denna helg skulle jag så mycket hellre vilja vara 10 år, spela match kring 22.00 inför en jävla massa folk och självklart leda mitt lag till seger .. det .. ja det är LIVET !!!!!

Stort lycka till samtliga inblandade under denna helg, både på och utanför plan !

Då var det snart dags för Tidningscupen ...

Sandvikens IF "laddar" upp på torsdag med att lägga in golvet i Göransson Arena ... en härlig liten uppladdning .. dock har vi hjälp av något som kallas för Gröna Arbetslaget, jag, några spelare och just Gröna Arbetslaget drar igång redan på morgonen med arbetet och Seniortruppen dyker upp vid kl 16.00 och gör klart resten ....

På fredag börjar vi LIRA ...

Först ut är Sandvikens IF 2 (av våra två lag)

16.25 SIF 2 - Högbo AIK

19.20 Kungsgårdens SK Vit - SIF 2

23.05 SIF 2 - Valbo FF

På lördag spelar Sandvikens IF 1.....

13.00 SIF 1 - Gävle Latino FK

17.10 Månkarbo IF - SIF 1

21.20 SIF 1 - Sandvikens AIK

Följande spelare är uttagna i följande lag ....

Sandvikens IF 2

Tobias Wennergrund
Andreas Sipuri
Tobias Utriainen
Oskar Vejlo
Christoffer Simensen
Henrik Juhlin
Andreas Gillström
Andreas Smedbakken
Jonas Magnusson
Jesper Karlsson

Sandvikens IF 1

Tim Markström
Sereya ESA Mobaraki (hjälten från i höstas )
Jimmy Hansson
Tobias Wanke
Jens Åberg
Jonas Österberg
Filip Johannesson
Joel Stillmark
Emil Wigren
Björn Berglund

Saknas gör bröderna Svanberg .... Alexander kommer inte till spel under helgen, vi vill att knän och fotleder ska få läka ihop och stärkas upp ordentligt!
Alexander är just nu "utanför" ordinarie träning och kör förebyggande träning.

David är även han just nu utanför ordinarie träning .... dock har nog David inte helt släppt tanken på att ansluta till något lag under söndagen ... visar sig hur "överens" vi är om det :)

Jens Åberg flyttar upp till Sandviken på fredag och kastas rakt in i "hetluften" på lördag!

Samtliga sex juniorer som tränar regelbundet med A truppen bildar "stommen" i SIF J som även dom spelar i seniorklassen ...
Robin Krantz
Lucas Sjöberg
Marcus Nyrén
Joakim Kullberg
Kassan Mossa
Jakob Karlsson
Dessutom så står Rickard Andersson i mål för detta lag ... SIF J kommer göra en bra turnering !

Förra året blev det respass i kvartsfinalen för SIF 1 ... detta i en tuff match mot Köping FF ...

SIF 2 gick till final där vi tappade en 2-0 ledning till en sur förlust mot Strömsbergs IF ...

I år ska det bli SEGER .... om det blir det med SIF 1 eller SIF 2 bryr jag mig inte det minsta om ... jag har två chanser att vinna ... i år SKA jag stå där som segrare !!!!!

Vinna är inte allt ... men att VILJA vinna är det ...

Fast att VILJA och LYCKAS ... ja, det är trots allt det bästa :)

Helgen tillbringades uppe i Sundsvall ... tränarsymposium!

Innan jag fortsätter skriva ang just det måste jag sno ett tänkvärt citat ...

- Tänk på att dom tår du trampar på idag kan ha förbindelse med den röv du måste slicka imorgon ...

Med det sagt har jag följande att säga om Tränarsymposiumet i Sundsvall ...

Tony Gustavsson var en inspirations källa, dels för att han pratade exakt om dom saker vi redan jobbar med och på så sätt gav oss en ännu större "verktygslåda" men även för den energin han utstrålande i sina pass .... så ska en "föreläsare" agera!

Mycket god middag .. fanns tillräckligt med "bra" protein källor för att även jag skulle vara nöjd :)

Karin Mattson Weijber,ordf Riksidrottsf, ... en mycket bra talare ... påläst, kunnig och med ett brinnande intresse för det hon sysslar med ... sen kanske man inte håller med om exakt allt hon säger ... men som talare är hon grym !

Per Sundberg, Journalist (lärare) va en skön typ ... dock kanske ingen man skulle vilja ha "efter sig" ... vass verbalt och kan tro att han bakom tangentbordet skulle kunna sänka vem som helst ... "ägde" i den lilla debatten han var inblandad i !

Representanten från Newbody höll låda, som vanligt, ... på bredast Göteborgska underhöll han i vanlig ordning ... nästa programledare för Bingolotto kanske??

Som alltid är det trevligt och givande att träffa fotbollsfolk från övriga landet ... en mycket trevlig helg ... även om samtliga inblandade vek ner sig ang det "planerade" casino besöket .. skärpning till nästa gång på den fronten :)

Stannar där med "mitt" citat i färskt minne ...

Andreas Johansson , Mjälby, är på plats ... provträning idag och imorgon !
Ska bli mycket intressant att se vad han går för ... visst är två träningar relativt lite att visa upp sig på ... men man ser direkt vissa saker ....
Kvalité som provspelare SKA man visa direkt ... dom som behöver ett par veckor på sig är sällan riktigt bra ... som person har Andreas redan visat upp ett proffsigt och bra intryck!

Tidningscupen drar igång på fredag ... på söndag spelas dom flesta finalerna .. b.l.a den i Herrturneringen ... i år SKA Sandvikens IF lyfta bucklan ....

SIF 1 vs SIF 2 i final .. vore väll kul .. igen ...

Tror nog dock att ett lag som Strömsberg vill sätta stopp för vad jag vill ... har dom ju gjort förr ... får vara slut med det nu :)

Järbo är nog revanschsugna om dom får chansen ...

Hur många lag vågar SPELA mot oss... och hur många kommer fega och tro det funkar att backa hem ?

Mitt råd till alla som ställs mot oss är som alltid ...
VÅGA, hoppas och tro ni har en bra dag och möt oss med självförtroende och ett försök till massiv offensiv .... då har ni klart större chans än om ni backar hem och "låter" oss ha bollen ... det är både ett råd och en utmaning .. samtid som det är en önskan .. roligare att LIRA fotboll ....

För oavsett vad folk tycker, tänker och hoppas så står vi ju högst troligen där igen ... i final mot Strömsberg ... allt annat är en skräll .... men samtidigt långt långt från omöjligt !

Jag har bestämt mig ... Sandvikens IF ska VINNA Tidningscupen 2012 !!!

Gårdagens träning genomfördes i ca 7 minusgrader ... verkar INTE bli varmare idag ...

Så länge kvicksilvret håller sig på rätt sida om minus 10 är det ingen större fara ... bollbehandlingen blir självklart lite lidande då bollen ibland inte rullar som den ska utan istället "glider" på det något hala konstgräset ... halt för bollen INTE för spelarna ...

Självklart blev det även ca 45 min cirkelträning igår ... lite "hoppchins" - balansövningar och ett par TUFFA magövningar ... riktigt roligt !!!

Dagens träning kommer innehålla en hel del spel ... och två "sköna" sju minutare .... försäsong när det är som bästa helt enkelt !

Gustav Källberg var på plats igår och gjorde ett bra 1a intryck ... vältränad, välutbildad och aktiv både i rörelse och prat ... får visa upp ännu mer idag då det blir spel 11 mot 11.

Vintern verkar till slut ha fått grepp om Sverige ... alla fall om Sandviken ... hoppas den blir kort .. jävligt kort ...

Helgen kommer tillbringas i Sundsvall .... fotboll, fotboll och åter fotboll står på programmet ... fast visst finns det ett casino där uppe :)

En vecka kvar till Tidningscupen ... dags att VINNA nu ... 3e gången gillt, för mig ... självklart blir det SEGER !!!!

Det ramlar in nya namn hela tiden som önskar provträna med oss i Sandvikens IF.
I nuläget säger jag/vi nej till dom flesta ... men en och annan går vi vidare med ...
På plats idag (och i morgon) kommer Gustav Källberg (20 år) att vara... Gustav har dom senaste säsongerna tillhört Örebro SK och spelat med deras div 2 lag och även tränat med A -truppen!

På måndag dyker Andreas Johansson (21 år) upp för två dagars provträning ... Johansson har senaste tre åren tillhört Mjällby AIFs A trupp.

Två unga målmedvetna spelare som tillhört/tillhör en Allsvensk klubb men inte lyckats fått speltid i just Allsvenskan ... div 1 kan vara en utmärkt "plattform" att fortsätta sin fotbollskarriär i och se till att utvecklingskurvan fortsätter uppåt !

Bägge två är ju fortfarande unga, utvecklingsbara och med en jävla massa år kvar på fotbollsplan.

Så ni som är nyfikna dyker givetvis upp och tittar till dessa två ... eller hur ?!!!

För övrigt känns det mycket positivt i truppen ... vi har kommit igång med försäsongen på ett strålande sätt och motivationen är på topp hos samtliga !

Sandvikens IF går mot en mycket rolig och framgångsrik säsong .. det är jag helt övertygad om !!!!

En inte allt för ovanlig diskussions punkt i omkl rummet dessa dagar är MAT ... fler än en i laget som just nu lägger ner önskvärd tid och energi på att äta RÄTT ... tror och hoppas vi kommer märka en positiv effekt av det !

Mitt middagstips idag blir följande .... färskriven pepparrot funkar till det mesta .... "piggar" upp ris, bulgur och annat "torr" kolhydratskälla på ett grymt vis...
OBS .. färsk är vad som gäller !!!!

Träna hårt .. träna mycket ... träna rätt ... ät RÄTT = Effekt !!!!

Nu känns det som försäsongen är igång på allvar ... ny vecka rullar igång ...

En lite lägeskontroll är på sin plats ...

Ang spelarna i truppen ...

Just nu 20 + 3 samt 6 juniorer med Kontrakt ...

Jens Åberg ansluter nästa vecka, lagom till tidningscupen !

Alexander Svanberg har kört för fullt .. nästan, vilade lite i fredags pga viss överansträngning i sitt opererade knä ... troligen igång för fullt idag igen !

David Svanberg är förkyld ... vart lite småförkyld i över en månad nu ... hoppas det släpper snart.

Andreas Gillström .. sjuk idag, annars har han kört för fullt !

Joel Stillmark, Björn Berglund och Jonas Österberg är alla på plats och kör till 100 %

Henrik Juhlin är för tillfället inhyst i vad som börjar likna SIFs "spelarhotell" ... nämligen mellansvenska vandrarhem ... hem för Jack och C/O samt några provspelare som övernattat där senaste året.

Tobias U anslöt sista av alla "semesterfirare" efter sin tripp till Kanada !

Sandvikens IF ÄR IGÅNG !!!!

Denna vecka väntar 4 träningar .. som vanligt ... 90 min på plan samt 45 min fys efter ...

Tisadagen kommer dock fys att gå bort i förmån för SKOKVÄLL ... ADIDAS / Intersport är på plats !

Spelarna får sen en sista helg i "frihet" innan det rullar igång .. tidningscupen, träningsläger (Helg) och sen TRÄNINGSMATCHER nästan varje helg fram till Seriestart ....

Ni har väll inte glömt när, vart och mot vilka ?

April ... söndag 15 .... Örebro .... BK Forward står för motståndet !

Ledigt för spelarna men inte för oss tränare ... Jag, Boman, Johan och Mats (i sällskap med ett par till) drar upp till Sundsvall för två dagar med en jävla massa fotbolls snack och utbildning ... kul !!

Denna vecka är det även ett flertal som drar igång med kostschema ... ett schema jag personligen lagt upp till dom olika individerna, anpassat efter vissa specifika önskemål ...
Ska självklart bli MYCKET intressant att se vad för slags resultat dom olika spelarna får !

Försäsongen rullar på ... ännu en intressant och inspirerande vecka väntar !

Fotboll ... och allt kring fotboll är helt enkelt JÄVLIGT ROLIGT !!!!

Sandvikens IF har självklart träning idag ... det är ju fredag !!!

Första "riktiga" träningsveckan går mot sitt slut ... vi har inlett försäsongen på ett mycket bra sätt !

Truppen känns otroligt motiverad!

Ett par av spelarna har denna vecka fått hjälp av mig att styra upp kosten.

När det gäller just kost finns det hur mycket som helst att skriva ... att kosten är VIKTIG för att få ut max av sin träning är alla, ja hela världen, helt överens om ...

Men sen är alla "experter" långt från överens ....

Vissa saker kan samtliga experter tydligen samsas om .. men sen .. det krävs en jävla kunskap för att hitta rätt i denna djungel av livsmedel, kosttillskott och åsikter/sanningar ...

Jag påstår INTE (märkligt va?) att jag sitter inne på all den kunskap som finns kring detta ämne ... men tillräckligt med kunskap för att med gått samvete dela med mig av den kunskap jag trots allt besitter ...

När det gäller att inskaffa kunskapen har jag en "gyllene regel" ... jag LITAR på folk som testat det dom pratar om .. jag litar på PRAKTISK kunskap och inte enbart på teoretisk ...

En kostföreläsare med allt för många "trivselkilon" som står och talar om hur det borde vara skulle jag ALLDRIG lyssna på ...

När det kommer till att ändra sin kost är den största utmaningen att få det "nya" att bli vardag ...

Att hoppa på en viss kost under en kort tid och få viss effekt är inga som helst problem för dom flesta av oss ... men .. att bibehålla och få en effekt som varar är ett klart större problem , där misslyckas dom allra flesta ... det kan vi och hela världen vara jävligt överrens om !!!

Sen är det ju även så att i vissa fall räcker det med en tuff diet i några veckor för att få bort "vinterkilona" .... det är ju ett litet lyxproblem ...

När vi pratar om spelare som behöver bättre kost handlar det om allt från att gå ner i vikt, upp i vikt, lägga på sig mer muskler eller kanske få bort lite onödiga fettdepåer och ersätta den vikten med muskler ... låter lätt kräver en hel del...

Men framför allt handlar det om att äta rätt och få ut ännu mer av träningen !!!

Just nu är det 8 spelare som är eller snart kommer varar igång med ett kostschema från mig ...

För att få önskad effekt är det "all in" som gäller .. den spelare som tror sig kunna följa det lite halvdant och förvänta sig önskad effekt ljuger för sig själv ... det har jag vart TYDLIG med ...

Finns även fyra personer utanför SIFs A trupp som just nu är igång eller på väg att sätta igång ... ska för egen del bli MYCKET intressant att se vad det kommer att ge dessa personer ...

Självklart är det ju så att Kebab, Pizza, Hamburgare, feta såser, chips , godis mm mm är otäckt gott ... ja, det tycker jag .... men man får välja ....

Vill man kan man ju äta dessa saker VARJE dag ... men då får man den fysik man förtjänar ... avstår man och äter dessa saker med jämna (långa) mellanrum får smaklökarna och psyket det dom behöver samtidigt som man kan ha en fysik att vara glad eller stolt över ...

I slutändan är det ju upp till varje person att värdera vad som är VIKTIGT !

Alla tycker vi olika ... en del tycker som mig och andra tycker och värderar fel ...

Om Chips och Kebab skulle vara det nyttigaste som finns skulle jag trots allt vara en lyckligare människa .... inget snack om det :)

Att äta nyttigt .. riktigt nyttigt ... det kräver planering, kunskap, disciplin och en plånbok som "tål" det ... det är den bistra sanningen ... saknar man något av dessa kommer man högst troligen misslyckas och ganska snart äter man falukorv i ugn med potatismos igen .. vilket för övrigt är bland det godaste som finns :)

Träna hårt ... träna mycket ... ät rätt .. ät mycket ... finns inga genvägar ... "all in " är vad som gäller !!!

Strax dags för lunch .... vit fiberpasta med lax och nötter är vad som gäller idag !

Sandvikens IF är i full gång med försäsongsträningen ...

Jens Åberg ansluter i slutet av denna månad ... Henrik Juhlin ansluter f.r.o.m torsdag... annars är samtliga i träning direkt från start !

Två träningar är genomförda ... det blev lite lugnare än normalt i måndags, detta enbart pga Bilma cup ... blev en återhämtningsträning med BRA kvalité ...

Tisdagens pass var mer normal och innehöll två st "Klassiska" 7-minutare ... underbart !!!

Tre träningsveckor väntar nu innan det är dags för Tidningscupen ... någon "förfokus" på tidningscupen kommer det inte bli ... men när det är dags för match i tidningscupen är vi självklart fokuserade till 100 % ...

Helgen 2 -4 februari drar vi till Kristinehamn för ett helgläger .. där kommer vi lira säsongens första träningsmatch .. motstånd än så länge inte klart ...

Första matchen hemma på Jernvallen blir lördag 11 februari mot Gamla Upsala .. sen rullar det på med matcher , totalt 15st, innan det är dags för seriepremiär i Örebro mot BK Forward söndag 15 april ... visst börjar det kännas nära redan nu :)

Försäsong är en härlig tid ... dels för att jag gillar att träna och att träna TUFFT ... men även för att det är en tid för drömmar och förväntningar ...

Att som lag/grupp bygga upp "drömmar", målsättningar och förväntningar är en rolig process .... ingen kan ta ifrån en sina drömmar denna tid på året ...

Sen gäller det att vara redo att prestera när serien drar igång och poängen ska in i ladan ...

Vi kommer att se till att våra spelare är redo både taktiskt, fysiskt och mentalt ... sen när domaren blåser till match är det upp till spelarna att klara av att LEVERERA ....

I slutändan handlar seniorfotboll om att plocka poäng .. att leverera resultat ... helst ska vi göra det på det sättet vi vill och tränar inför ...

Jag har "sköna vibbar" inför denna säsong .... vi har en intressant, träningsvillig och utvecklingsbar trupp ... en ledarstab som ständigt vill framåt och vi kommer kunna jobba väldigt "brett" denna säsong ... en förening på frammarsch ...

Säsongen 2012 SKA tillhöra Sandvikens IF ... vi kommer vara en kaxig nykomling ....

Kaxigast är att plocka så många poäng som möjligt ... snacka är ju lätt :)

Leverera är vad vi SKA göra ....

Försäsongen är igång ... jag är laddad till MAX !!!!!